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0,1トンのデブ、糖質制限で人生変わった

肥満でネガティブ思考の35歳ダメ男が、糖質制限ダイエットに出会い、3ヶ月の短期間で98キロ→75キロのマイナス20キロ減量に成功。その結果・・・

筋トレだけでダイエットできるのか?

こんにちは、たけしです。 今日は、ダイエットと筋トレの関係について。 ダイエットというと、食事制限か有酸素運動が真っ先に思いつきますが、ぜひ筋トレを取り入れてほしいなあと思っています。

最高に美味しいダイエットコンビニスイーツ アサヒコのSWEET TOFU(豆腐デザート)カスタード風味豆腐

こんにちはたけしです。 ダイエット時でも食べられる最高のコンビニデザートを紹介します。 それがこれです。 アサヒコのSWEEET TOFU(豆腐デザート)のカスタード風味豆腐です。

ダイエットに成功して人生が変わったこと1 オシャレが楽しい

こんにちは、たけしです。 今日は、ダイエットに成功して変わったことを紹介していきたいと思います。 今回はその1つ目。 それは、オシャレが楽しいということです。

食事でダイエットするデメリットまとめ

食事でダイエットはリバウンドしやすい! こんにちは、たけしです。 今日は、「食事でダイエットする」ことのデメリットをあげてみようと思います。 テレビでも、雑誌でも、ネットでも「このダイエットは痩せますよ!」いたるところで、いわれますよね。 毎…

期間別ダイエット法まとめ

こんにちは、たけしです。 ダイエットって、常日頃から気をつけていればいいんですけど、痩せなければならない状態でないとなかなかやる気が出ませんよね。 半年で10キロ痩せたい!今週中に3キロ痩せたいとか。 締め切りがないと頑張れない。 皆さん同じだと…

糖質制限ダイエット中の便秘対策

こんにちは、たけしです。 ダイエットをする方の多くが挑戦する糖質制限ダイエット。 スイーツやフルーツだけでなくご飯やパンなどの炭水化物もカットするため、カロリーを大幅に減らすことができて痩せやすいダイエット法です。 またインスリンの上昇を抑え…

夏までに痩せるお腹ダイエット法2

こんにちは、たけしです。 夏までに痩せるお腹ダイエット法1ではまあ王道のダイエットを長々と書きましたが、今度はできるだけ簡単にできる方法を紹介します。

夏までに痩せたいお腹ダイエット法まとめ1

こんにちは、たけしです。 最近暖かくなってきましたね。 どんどん夏に近づいてきているなあって感じですよね。 んで気になるのが、お腹。 女性だけでなく男性も「人に見せられない体」だと、夏を楽しめないですよね。 そこで、夏までに痩せるお腹ダイエット…

ダイエット本レビュー「新!断糖宣言」荒木裕 本多裕里著

断糖て何?糖質制限と違うの? こんにちは、たけしです。今日もダイエット本をレビューしていきたいと思います。 今回は「新!断糖宣言」荒木裕 本多裕里著です。新しいダイエット本何かないかなあとアマゾンを漁っていたところ、見つけたので早速買ってみま…

サルでもわかる糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットを3分で理解する! こんにちは、たけしです。 糖質制限ダイエットについて知りたいけど、本を読むのもめんどくさい!ネットで調べるのも嫌だ!というかたに、コレだけを覚えておけば大丈夫というような感じに糖質制限ダイエットまとめをし…

ダイエットを続けざる負えない最強の方法

ダイエットをエスカレーターに乗ったように成功させるには? こんにちは、たけしです。 今回は、私自身が実践したダイエット法について書きたいと思います。 すぐに諦めてしまうダイエット。 そのダイエットを継続させる方法です。 この方法は、誰でもカンタ…

ダイエット本レビュー「成功率80%超!【ゆうき式】満腹なのにみるみるやせるダイエット」ゆうきゆう著

2,3時間で読める糖質制限ダイエット入門書 こんにちは!たけしです。 今回は、「成功率80%超!【ゆうき式】満腹なのにみるみるやせるダイエット」ゆうきゆう著を読んでみたのでレビューしたいと思います。 文章が口語体で書かれているので、非常に読みや…

ダイエット本レビュー「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」Testosterone著

世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します こんにちは、たけしです。今日は、ダイエット本の読んだ感想を書いていきたいと思います。(ダイエット本というより筋トレ本か) 今日の本はコレ。 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が…

コンビニで買える糖質制限ダイエット食ベスト3(各社共通)

いつでもどこでもコンビニでダイエット こんにちは、たけしです。 今日は、セブンイレブンやファミマなどの主要なコンビニで買えるダイエット食を紹介したいと思います。 特定のコンビニしか売っていない食べ物ではなくて、どのコンビニでも売っている各社共…

マイプロテインの評判ってどう?味やオススメは?

マイプロテインってブランド知ってました? どうもたけしです。 最近では、なにかいいタンパク質源はないか?といつもプロテイン探しをしているプロテイン中毒者です。 んで自分のお気に入りのプロテインが無難にオプチマムニュートリションのゴールドスタン…

ライザップのプロテインは高い!?代用にオススメの糖質が少ないプロテインの紹介

こんにちは、たけしです。 ライザップに通っている方、その他のプライベートジムに通っている方、自宅でライザップと同じようなメニューで頑張っている方、たくさんいますよね。(ほとんどじゃねーかw) 自力にせよ、指導を受けるにせよ、筋トレをするのに…

糖質制限ダイエットはいつから効果が出るのか?自分の場合は・・・

たけしです。 糖質制限ダイエットの効果って?どのくらいの期間かかるんでしょうかね。 1ヶ月糖質制限をしてやっと1キロとかだったら、モチベーション続かないですよね? 3ヶ月で20キロ痩せた私の場合 私が、糖質制限ダイエットをやった時は・・・

糖質制限ダイエット中に食べていいおやつベスト3(全部コンビニで買える!)

たけしです。 ダイエット中の小腹が空いたとき何かつまみたいですよね? ダイエット=食べないよりダイエット=こまめに食べるってのがいいんですよ! (血糖値の関係で) 毎日3食腹いっぱい食べるより、毎日5食6食を腹8分目?6分目?がベストなわけです。 …